Gestire lo stress: 10 pratici consigli
Gestire lo stress come un professionista: 10 pratici consigli 1) pensa un giorno per volta. Le preoccupazioni di oggi avranno senso domani? Tra un mese? O tra 5 anni? 2) respira e rilassati. Molto spesso lo stress è causato dal poco riposo e dal fatto che il cervello non riesce mai a spegnersi. Cerca di riposarti anche solo coricandoti nel divano. 3) parlane con qualcuno. Parlare aiuta a chiarire le idee e a sfogarsi, e poi ti potrebbero dare aiuti pratici ed emotivi. 4) scrivi. Scrivere aiuta a liberare la mente e a mettere ordine, non importa se è tutto disordinato o non hai un diario, l'importante è scrivere cosa ti senti nel cuore. 5) corri o fai attività fisica. Fare attività fisica aiuta a sfogarsi e a sentire il cuore più leggero, fidati l'ho provato personalmente. 6) Stai con il tuo animale domestico. Gli animali posso aiutarti a calmarti e a non farti pensare al problema. 7) Ascolta musica. La musica è importante per il cuore e per il cervello, ti aiuterà a divertir...